六次参加奥运会的玛丽·金是网格技术的大力倡导者。网格不仅有利于加强马的背部肌肉。他们还帮助他们学习判断栅栏之间的距离,提高他们的弹性,因为他们专注于清除杆子和保持正确的步幅。

你可以根据你的马的年龄、经验和在最基本的设置下理解模式的能力来调整每一个网格练习的难度。

在下面的练习中,有从简单到更高级的网格图。

有人在地面上帮助你调整栅栏,在走、小跑和慢跑时始终均匀地热身缰绳。


练习1

时间:5分钟

这是最简单的网格模式,所以你的马开始学习和建立信心。如下图所示,用地杆(a),交叉杆(b)和垂直杆(c)。每个栅栏之间应该有一个步幅的距离。

如何骑它

  1. 以积极的小跑,充分向前,骑向地柱的中心。
  2. 直接骑到十字杆,然后垂直,保持你的马在每一个栅栏的中心。
  3. 另一条缰绳上重复。

如果你的马有冲向的倾向,你可以在交叉杆和垂直杆中间再加一个地杆。

要进步,垂直的尺寸要逐渐增大。


练习2

时间:10分钟

这一次,你通过在练习一的结尾(d)增加一个上方,使网格模式稍微更难一些。所以现在你有三个栅栏连在一起,加上最初的地杆,每个都在相同的一步距离上。

如何骑它

  1. 在一个充满活力的慢跑中(考虑冲量而不是速度),向前看,这样你就可以转到一条直线上,直达网格的中心。你的马每次跳跃都要越过中心。
  2. 用另一只缰绳重复练习。
  3. 当你自信地做的时候,把垂直的(c)也变成over。

这个网格对于保持直线和保持慢跑的能量非常有用。随着马的进步,用填料慢慢增加跳跃的高度。

重要提示

玛丽喜欢在上学期间定期给她的马换气,这样它就能保持放松。重要的是不要匆忙完成网格,只有当你的马对他们已经做的事情有信心时,才可以进入下一个阶段。


练习3

时间:15分钟

这是一个包含两次反弹的高级网格。它由两个垂直部分组成(a)在70厘米(或更小)的反弹距离上,然后是第二个反弹(b)在90厘米的最大距离上。接下来是一个单步距离的oxer (c)和vertical (d)。

  1. 建立一个有活力的慢跑,但控制和镇定,转向第一个弹跳。
  2. 瞄准中心,在弹跳过程中保持你的手低而柔软,让你的马向前,同时保持直线。
  3. 放松一下,让你的马牵着松散的缰绳在学校里溜达一圈。
  4. 重复这个练习,然后再做一次呼吸,然后再用另一只缰绳做练习。

在你处理这个网格之前,确保你的马高兴地跳跃,不要直接跳过它。相反,你应该一栅栏一栅栏地设置围栏,只有在他轻松地跳过栅栏之后才会添加另一栅栏。

为了进步,使oxer更宽,缩短距离,使网格更强的测试。一个较宽的栅栏会使你的马慢下来,推开它们的飞节,更多地腾空。

玛丽·金曾代表英国参加过六届奥运会,在2004年和2012年获得团体银牌,在2008年获得团体铜牌。她还在世界马术运动会上获得奖牌,并赢得多个CCI5*冠军,包括两个羽毛球冠军,伯利和肯塔基。

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